nie wiem

nie no respekt i szacunek dla Pana Filara skoro bierze 200kg !!! :) dopiero teraz sprawdziłem to w profilu heh :D ... tylko niech Pan nie ucieka z tego forum bo jak bede potrzebował pomocy to juz wiem do kogo sie zgłosze :) pozdr

Nie pytam się czy to dobrze że brał odżywki bo wiem że nie, pytam się czy przy jego wadze wystarczą mu 200mg/ew prolo z 20mg/ed mety. Szczupły nie jest, tłuszczyku ma nie jest grubasem ale czy mięśnie staną się bardziej widoczne po takiej dawce.

czy ja wiem czy na palacach jednej reki ? ;-) biorac pod uwage 3 ostatnie turniej co wygrali Iker, Puyol, Pique, Ramos, Iniesta , Xabi Alonso , Xavi, Torres, Villa :-PP ja tyle palcow nie mam na jednej rece %-) wlasnie sila Hiszpanii najwieksza jest to na kazdej pozycji maja kozaków (moze poza Arbolea 8-) ) i jak Xavi na przyklad gorzej zkral to [...]

nie no z tym 10 kg to chyba trochę przesadziłem chce poprostu spalić te boczki co mi zostały, ne wiem ile tego będzie w kg

[...] wbijal testovis i testolic, w ciemno ci opisze tak te propki, ze testolic jest rzadki jak woda,i slomkowy, a testovis wloski gesty jak cholera,i ciemny jak deczka. -czemu nie masz opakowan ??? -czemu liczba roznych amp nie pasuje do opakowan,po 2amp ??? proste: twoj dil,moze jest dobrym ludziem, ale zajmuje sie tym dla chajsu. kupil pare [...]

nie chcę opierać diety na proszku. tylko jako dodatek do diety. myślałam, żeby pić do śniadania i około 30 minut po treningu. może i nie są jakieś wielkie te uda. ale większa ich część to bardzo nieestetyczny tłuszczyk. bardzo mi to nie odpowiada...:/ W dietę niskowęglowodanową bawiłam się jakiś rok temu. Dokładnie już nie pamiętam jak wyglądał [...]

Nie przekraczaj 2-2,5 g białka na kg masy ciała. Jestem początkujący dlatego Ci nie powiem jakie sa tego konsekwencje ale wiem ze to niebezpieczne.

Walne prosto z mostu - boisz sie, ze spadnie zainteresowanie kombatami i vvd ktore tak od wielu lat zawziecie promujesz, czyli rownoczesnie bedzie to dla ciebie zmniejszenie dochodow. Dlatego czesto unikasz tematu bjj, poniewaz boisz sie spadkow popularnosci wlasnych stylow i rosnacego zainteresowania ufc i realnymi systemami walki (na Zachodzie w [...]

z pewnego info wiem ze hardkorowy koksu tez wychodzi nie ma korwa lipy

Gdyby ktoś znał gotowy mix do kupienie, to byłoby super. Oczwiście wiem że czosnek i omego osobno. Ten karoten to też.... Kupiłem raz w miarę drogi w aptece, nie minęły dwa tygodnie, a dziewczyna pyta czy na solarium chodzę :) Teraz zajadam jakiś taki tani, w podwójnych dawkach, i dosłownie nic

historyjka prawdziwa tylko ze zmienione nieco fakty bo tak sie akurat sklada ze jestem z olsztyna oraz wiem o jaki klub i o ktorych bramkarzy chodzilo,tylko ze to nie bramkarze dostali w pipe tylko wlasnie te parowy z uop-u.Cala sprawa byla glosna w olsztynie nawet pisali w gazecie bo te leszcze jeszcze wezwali policje po tym jak dostali [...]

A więc tak, znam mój plan lekcji i wiem kiedy o której będzie wchodzić, pierwsze śniadanko dwa razy o 5 i 3 razy o 6. a wiec zakladajac ze jade o zjem pierwsze sniadanie o 5, drugie o 8, a przedtreningowy planowo o 11, kiedy trening mam dopiero o 16! Syf się troche zrobił, przedstawie krótko moja dietę, napisze na h igh carb i low carb śniadanie [...]

>a przegiecie z bialkiem (nawet o kilka gramow) sprzyja tyciu..bez jaj, to >wiem na pewno, Paula, wytlumacze Ci jak komu inteligentnemu (mam nadzieje ze sie nie myle co do Ciebie). Masz jesc tyle co Marcinecki zapisal bo inaczej d... blada. Bialka ma byc duzo bo to pobudza metabolizm. O tyciu od bialka mozna mowic jesli jest to powyzej 3g/kg [...]

ja mam 3 opakowania i na pewno je wybiorę- bo siła rośnie, wytrzymałość też. Wiem, że to tylko zasługa tego, ale odczuwam go pozytywnie. Cera nie pogorszyła się aż tak- spoko, ja to tylko zauważyłam, ale nie dostałam mega wyprysków;) Może to być od ostrzejszego jedzenia i tak dalej, dlatego właśnie zapytałam się czy ktoś to brał, bo może akurat [...]

Poczekaj jeszcze. Wiem, że pewnie nie masz ochoty czytać takich rad, ale uważam, że powinieneś się jeszcze wstrzymać. Do osiągnięcia pułapu Twoich możliwości zapewne jeszcze długa droga. Wyciągnij ile się da na sucho, bo potem to już będzie ciężko, no chyba, że masz konkretne plany startowe itd, to nie ma na co czekać. Jeśli nie to poczekaj

Poczekaj jeszcze. Wiem, że pewnie nie masz ochoty czytać takich rad, ale uważam, że powinieneś się jeszcze wstrzymać. Do osiągnięcia pułapu Twoich możliwości zapewne jeszcze długa droga. Wyciągnij ile się da na sucho, bo potem to już będzie ciężko, no chyba, że masz konkretne plany startowe itd, to nie ma na co czekać. Jeśli nie to poczekaj AMEN [...]

Poczekaj jeszcze. Wiem, że pewnie nie masz ochoty czytać takich rad, ale uważam, że powinieneś się jeszcze wstrzymać. Do osiągnięcia pułapu Twoich możliwości zapewne jeszcze długa droga. Wyciągnij ile się da na sucho, bo potem to już będzie ciężko, no chyba, że masz konkretne plany startowe itd, to nie ma na co czekać. Jeśli nie to poczekaj Dobrze [...]

hmmm chlopaki powiem tak.... trenuje KM i troszeczke juz o niej wiem. Organizacje czyli ww CEKKA zostaly zalozone tylko po to aby nie placic glownemu zalozycielowi, ogladnalem filmik na youtube o CEKKA i jestem zniesmaczony. Albo do tego filmiku dobraliscie zle osoby ktore dopiero zaczynaja trenowac albo chcieliscie pokazac to w poblazliwy [...]

Aż wstyd pisać szczerze mówiąc... W wyciskaniu na lekkim skosie moje maksy to odpowiednio: Dla piętnastek: 36 Dla dziesiątek: 41 Ciężar podwyższam o 2,5kg co trening, mniej nie mogę po prostu. Tak, wiem, jestem strasznie słaby, zawsze byłem - ale nie śmiać się, bardzo proszę. :)

jedyne co mam z bojow to na kanale http://www.youtube.com/user/Artipower2007 ale teraz liczy sie sylwetka w lecie. chcialbym dodac ze diety nie mam zadnej.. ciezka praca... teraz np zjadlem 2 szaszlyki. piers z kurczaka i hamburgera... wiem źle